银屑病病人的皮肤护理措施包括

提到银屑病，许多朋友，尤其是我们国内的患者朋友，大概都会眉头紧锁。那反反复复的红斑、银屑，加上钻心的瘙痒，不仅仅是皮肤表面的困扰，更是深扎在生活里的一道道无形枷锁。曾听一个武汉的老乡苦笑着说：“这牛皮癣，跟个‘牛皮糖’一样，甩都甩不脱！” 这话说到了多少人的心坎里。银屑病，医学上称为白疕，它是一种常见的遗传性、免疫介导的慢性炎症性皮肤病，虽然不传染，但它对患者生活质量的影响却是实实在在、不容忽视的。据统计，我国约有700万银屑病患者，几乎每200人中就有一人深受其扰。而今天，我们银屑健康网的小编小银就和大家伙儿好好聊聊，在日常生活中，银屑病病人的保养皮肤措施包括哪些看似寻常却又“硬核”的细节，助大家打好这场“皮肤保卫战”。

疾病核心	患者视角	护理目的
免疫介导、遗传性、不传染	身心压力、社交困境、治疗负担	缓解症状、预防反复、提升生活质量

一、基础护肤是基石：重构皮肤屏障

银屑病症状的核心，在于表皮细胞过度增殖和异常分化，伴随着炎症反应。往深了说，这背后是多种细胞因子，比如肿瘤坏死因子α、白介素-17、-22、-23等，在“推波助澜”，刺激角质形成细胞像“失控的机器”一样更快生长，终形成我们肉眼可见的厚厚鳞屑。这种紊乱不仅导致皮肤屏障功能受损，还让皮肤变得干燥、敏感，瘙痒症状也随之而来。银屑病病人的保养皮肤措施包括的一要务，就是重建并维护皮肤屏障功能，让它重新成为抵御外界刺激的“铜墙铁壁”。

这里的“基石”，主要是充分的保湿和温和的清洁。接下来说保湿，它对银屑病患者而言，绝非可有可无，而是治疗的“搭档”，甚至是“主力”。使用无香料、无刺激的润肤剂，如医用凡士林、含有神经酰胺或透明质酸的保湿霜，每天至少涂抹两次，特别是沐浴后3分钟内，皮肤还带着水汽时涂抹，能更好地锁住水分。这就像给干裂的土地及时浇水，不仅能缓解干燥、减缓瘙痒，还能软化鳞屑，减少皮损摩擦，提高皮肤的舒适度。换句话说，好的保湿能有效降低皮肤对外界刺激的敏感性，为后续的药物治疗创造良好环境。

二、日常细节不可忽视：生活中的“软实力”

除了基础保湿，日常生活的许多小细节，也是银屑病病人的保养皮肤措施包括的重要组成部分，它们是默默支撑病情稳定，防止反复的“软实力”。比如洗澡，水温不宜过高，通常控制在38-40℃，时间不宜过长，10-15分钟为宜。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，选择温和、弱酸性的产品。洗后轻轻擦干，切忌用力搓揉，以免加重皮损或引发“Koebner现象”（即创伤后出现新的银屑病皮损）。衣物选择以柔软、透气、纯棉材质为佳，减少对皮肤的摩擦和刺激。有患者曾跟我诉苦，以前穿化纤衣服，一摩擦就痒得钻心，换了纯棉的，才觉得“巴适得很”。

再说说环境因素，像北京这四季分明的城市，冬季干燥寒冷，皮损往往加重；夏季湿润，病情相对缓解。这是因为湿度和温度的变化，直接影响皮肤的屏障功能和炎症反应。保持室内适宜的温度和湿度（如使用加湿器），避免过度暴晒或极端寒冷，对稳定病情有积极作用。要警惕诱发因素，如感染（尤其是链球菌感染常诱发点滴状银屑病），精神紧张、创伤、抽烟、酗酒等，这些都是疾病的“导火索”。往深了说，心理压力对免疫系统有直接影响，很多患者在面临巨大压力时，皮损会突然加重，这是身体在用皮肤“说话”。保持积极乐观的心态，学会释放压力，也是银屑病病人的保养皮肤措施包括的隐形但有效果的一环。

三、正确面对与共管：长久之道

银屑病是一种慢性病，目前尚无法尽量“治疗”，但通过规范治疗和细致护理，尽量可以实现皮损减缓、共病管理，大幅提高生活质量。2023版《国内银屑病诊疗指南》也明确了这一点。这意味着，我们不应只盯着皮损消失，更要着眼于长期的健康管理。很多患者觉得银屑病是“不治之症”，从而放弃希望，这是非常可惜且不必要的。

例如，对于皮损面积小于体表面积3%的限局型银屑病，单独采取外用药物治疗，如糖皮质激素、维A酸类、维生素D3衍生物等，配合保湿润肤剂，效果往往很好。而对于严重的、受累面积大的患者，则需要在医生指导下，联合光疗或系统治疗，甚至生物制剂。但无论何种治疗，专业的保养皮肤，始终是贯穿于整个诊疗过程的生命线。它能协同药物发挥作用，减少药物不良反应，并降低反复风险。记住，银屑病病人的保养皮肤措施包括的不仅仅是涂涂抹抹，更是一种积极的生活态度和对健康的持续投入，它与治疗方案相辅相成，缺一不可。

面对银屑病的旅途，我们不光要关注皮肤的表象，更要把目光投向深层，理解身体的反应，才能更好地与之共处。这就像跑一场马拉松，策略、耐力还有补给，样样都不能少。

关于银屑病病人的保养皮肤，你可能还有这些疑问：

1. 问：涂抹润肤剂的频率和用量，是不是越多越好？

答：并不是越多越好，而是要适量且规律。每天至少两次，薄薄一层即可，关键在于持之以恒。

2. 问：如何在瘙痒难耐时，既止痒又不伤皮肤？

答：除了及时润肤，还可以选择含有止痒成分的润肤剂。严重时，在医生指导下短期使用外用糖皮质激素，或口服抗组胺药，切忌搔抓。

3. 问：听说银屑病与饮食有关，真要严格忌口吗？

答：目前没有确凿证据表明特定食物会直接导致或加重银屑病。保持均衡饮食，避免过敏原，适度少食辛辣刺激食物是普遍建议。

亲爱的病友们，我深知银屑病带来的困扰，不光是身体上的不适，还有心理上的压力。曾有位上海的患者家属告诉我，孩子因为银屑病，一度不愿意出门，甚至影响了学业。但只要我们坚持科学的保养皮肤和规范的治疗，情况都会逐渐好转。

调整心态： 请记住，你不是一个人在战斗。银屑病虽非传染病，但其外观影响可能导致社交回避和心理负担。我鼓励大家积极寻求调整心态，无论是亲友的理解，还是专业心理咨询，都能帮助你更好地调整心态。正视疾病，不自卑，自信面对。

就业与生活： 银屑病不影响智力和工作能力，也不具有传染性。许多行业对银屑病患者没有任何限制。在选择职业时，尽量避免接触可能刺激皮肤的化学品或需要长时间暴露在极端环境下的工作。在生活中，多与病友交流，分享经验，你会发现很多人都在努力，而且生活得很好。

一位来自广州的病友曾留言说：“以前我总觉得‘冇鬼用’（没用），后来看到社区里很多病友的故事，跟着医生坚持护理，现在皮损好多了，我也敢去相亲了！希望大家都能有信心！”

看到了吗？只要我们用对方法、坚持不懈，生活依然可以是彩色的！银屑病病人的保养皮肤措施包括的，是通往舒适生活的重要路径，值得我们每一个人去重视和实践。愿每位病友都能拥有健康的肌肤，拥抱精彩的人生。