牛皮病癣忌口

哎呦，较近这“牛皮癣”又开始“闹妖精”了，痒得晚上都睡不着，抓挠得身上跟地图似的.....相信很多“牛皮癣” (学名叫银屑病) 的病友们都深有感触吧？ 尤其是到了换季的时候，啥也吃不好，啥也干不痛快。咱们今天就好好聊聊这“牛皮癣”的忌口问题。 话说回来，这银屑病啊，还真不是啥“洪水猛兽”，它更像是一个“慢性老朋友”，时不时地来“串门”一下，虽然烦人，但也并不是“不治之症”。关键在于咱们得“了解它”、“伺候好它”，才能减少它“兴风作浪”的机会。 咱们要明白，银屑病是一种慢性、反复性、炎症性的皮肤病，它的发病机制相当复杂，受到遗传、环境、免疫等多种因素的影响。对于“牛皮癣”的忌口，咱们也要从多方面入手，才能更好地控制病情。

一、银屑病，你了解多少？

往深了说，银屑病，老百姓常说的“牛皮癣”、“干癣”，中医里也称作“白疕”。它跟“癣”字好像沾边，但实际上，它可不是什么真菌感染，不传染，只是长得有点像而已。 银屑病的发病率在国内约为0.47%，每200个人里，就可能有1人患病，所以这病呀，其实离咱们并不远。 银屑病可发生在任何年龄段，无性别差异。从孩子到老人，都有可能“中招”。 一般银屑病主要分为寻常型、关节病型、脓疱型、红皮病型等几种。 寻常型银屑病是较常见的，表现为红色的丘疹或斑块，上面覆盖着银白色的鳞屑，这就是咱们常说的“牛皮癣”的样子。不同类型的银屑病，表现也略有不同。除了皮肤上的表现外，有些银屑病患者还可能伴有指甲的改变，或者出现关节疼痛，这就是银屑病关节炎。 银屑病的发病原因，目前医学上还没有尽量搞清楚。不过，大家都知道，这病和遗传、免疫系统、环境等因素都有关系。换句话说，你的家族里有人得过“牛皮癣”，你得病的几率就会比别人高一些，但并不代表你一定会得。 得病以后呢，也别太担心，积极配合治疗，是可以有效控制病情的。

二、关于“牛皮癣”的忌口，先划

“牛皮癣”忌口，听起来好像很复杂，但说白了，就是尽量避免那些可能诱发或加重病情的食物。 根据咱们银屑病病友的经验，以及临床研究的结果，以下几类食物，大家较好小心点儿：

辛辣刺激性食物	发物	高脂高糖食物和饮料
辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等，容易刺激皮肤，加重炎症反应	海鲜、牛羊肉、蘑菇、竹笋等，可能引起过敏反应，诱发或加重银屑病	油炸食品、奶油蛋糕、碳酸饮料等，可能导致身体炎症反应加重

这里的“忌口”不是说一些不能吃，而是要“悠着点儿”，适量控制。每个人的情况不一样，对食物的反应也不同。有的病友可能吃一点辣椒都没事，有的病友可能一吃海鲜就“遭殃”了。较好的办法就是“记日记”，把你吃过的东西都记下来，看看吃了什么之后，病情会加重。这就是“牛皮癣”忌口的关键，找到自己的“雷区”，避开它！

三、饮食与“牛皮癣”：你需要谨记的

除了上述的几类食物，还有一些需要注意的地方。 往深了说，日常吃的方面，大家可以适当吃一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。 比如新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、菠菜、苹果等，这些都有助于提高免疫力，减缓炎症反应。 要注意蛋白质的摄入，因为蛋白质是恢复皮肤的重要原料。 肉类可以选择鱼肉、鸡肉，尽量避免红肉，特别是牛肉、羊肉等。 要少吃油炸、烧烤等食物，这些食物容易产生氧化物和自由基，加重病情。 饮酒和吸烟对“牛皮癣”病情有害无益，一定要戒掉。 日常吃的方面要均衡，以清淡、易消化为主。

四、 “牛皮癣”忌口≠营养不良，要吃得健康

误区啊，很多病友一听到“忌口”，就怕这不敢吃，那不敢吃，当然就营养不良了。 其实，“牛皮癣”忌口不是让你饿肚子，而是让你吃得更健康。 换句话说，在忌口的也要保证营养均衡。 可以适当吃一些富含Ω-3脂肪酸的食物，比如深海鱼、亚麻籽油等，这些有助于减缓炎症反应。 还可以适量补充维生素D， 因为维生素D对银屑病的治疗有一定的帮助 。 较好的办法是在医生的指导下，根据自己的情况， 制定一份适合自己的食谱。 记住，均衡饮食是控制病情的“基石”之一。 咱也不能“因噎废食”不是？

五、 临床现场：忌口，从经验开始

对于“牛皮癣”的忌口，没有标准的“模板”，每个人的情况都不一样。 别人的经验，只能作为参考，关键还是要靠自己摸索。

很多病友反映，吃“发物”容易犯病。但 究竟哪些是发物，每个人的反应也不一样。 有的人 对虾过敏，有的人 对鸡蛋过敏。 了解自己的“过敏原”很重要。 情绪对“牛皮癣”的影响也很大。 压力大、心情不好，往往会导致病情加重。 保持乐观的心态，也是非常重要的。 往深了说，银屑病不仅是身体上的疾病，也是一种心理上的疾病。 咱们要学会调节自己的情绪，积极面对生活。 多和病友交流，互相鼓励，这对控制病情也有帮助。

六、 关于忌口的几点补充

对于“牛皮癣”的忌口，还有几点需要补充说明。 忌口不是一成不变的。 在病情稳定期，可以适当放宽限制；在病情加重期，则要严格控制。 忌口要循序渐进。 不要一下子忌掉所有东西，这样容易导致营养不良。 慢慢地找出自己的“雷区”，逐步调整饮食结构。 要养成良好的饮食习惯， 吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。

永远不要忘记，治疗“牛皮癣”需要综合治疗。 除了忌口，还需要药物治疗、光疗、心理治疗等。

“牛皮癣”的忌口，是一门学问，需要咱们自己去摸索、去实践。

七、 生活中的“牛皮癣”患者

好了，说了这么多“牛皮癣”忌口的事儿， 咱们也该“收个尾”了。 银屑病虽然烦人，但只要我们积极配合治疗，保持良好的心态，养成健康的饮食和生活习惯，就能控制好病情，过上正常的生活！ 记住， “控制”比“治愈”更重要！ 银屑病就像一场“持久战”，我们要有打持久战的准备。

对于”银屑病”患者，还有几个常见问题：

1. 忌口了，就一定能好吗？

   答： 忌口有助于控制病情，但不是因素。

2. 啥时候可以不忌口？

   答： 症状稳定、病情缓解时，可以适当放宽限制。

3. 忌口期间，吃啥好？

   答： 均衡饮食、适当吃蔬菜水果、优质蛋白食物。

各位病友，希望以上对于“牛皮癣”忌口的讨论，能帮助到你们。 送给大家两个生活上的建议：

• 积极寻找支持： 加入病友互助小组，分享经验，减缓心理压力。

• 建立健康习惯： 坚持适度运动，有助于增强免疫力，改善情绪，对银屑病有好处。

我想分享几位病友的真实反馈： 有的病友说，自从控制了饮食，病情显然稳定了；有的病友说，通过病友互助，重拾了生活的信心。 记住，你不是一个人在战斗！ 让我们一起，战胜“牛皮癣”！