银屑病三大要忌

作为一名皮肤科医生，我深知银屑病（俗称牛皮癣）给患者带来的困扰。今天我将深入讨论银屑病患者在生活中需要格外注意的三大要忌，帮助大家更好地控制病情，提高生活质量。这些要忌并不是一些禁止，而是需要根据自身情况谨慎对待，以避免诱发或加重病情。银屑病是一种慢性、反复性的炎症性皮肤病，与遗传、免疫和环境等多种因素相关，虽然无法治疗，但通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效控制症状，减少反复。以下表格温馨提示了银屑病患者需要特别注意的三大要忌：

要忌一	要忌二	要忌三
避免刺激	控制饮食	稳定情绪

一、避开刺激：内外兼修的防护

银屑病患者的皮肤非常敏感，容易受到各种内外因素的刺激而加重病情。“避开刺激”是银屑病三大要忌之首。

外部刺激：

• 物理性刺激：

  搔抓、摩擦、挤压等动作都会刺激皮肤，导致皮损加重或扩散。建议穿着宽松、柔软的衣物，避免使用过于粗糙的毛巾或搓澡巾。对于瘙痒，尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或冷敷止痒。

• 化学性刺激：

  某些洗涤剂、护肤品、染发剂等含有刺激性成分，可能诱发或加重银屑病。选择温和、无刺激、不含香精和色素的护肤品。使用护肤品前，较好先在小面积皮肤上进行，确认无过敏反应后再使用。

• 环境刺激：

  干燥、寒冷、高温等环境都会对皮肤造成刺激。冬季注意保湿，使用加湿器增加室内湿度。夏季避免长时间暴晒，外出时涂抹防晒霜。洗澡水温不宜过高，避免过度清洁。

• 药物刺激

  有些药物可能会诱发或者加重银屑病，例如β受体阻滞剂、锂盐等，请告知医生您患有银屑病，让医生来判断是否适合用药 。

内部刺激：

• 感染：

  细菌、病毒、真菌等感染都可能诱发或加重银屑病。积极预防和治疗各种感染，如呼吸道感染、扁桃体炎等。如有感染症状，及时就医。

• 外伤手术：

  意外造成的较大伤口或者手术都可能诱发银屑病。

二、管住嘴巴：饮食的智慧

虽然没有明确的证据表明某种食物一定能诱发银屑病，但饮食对银屑病的影响不容忽视。“控制饮食”是银屑病三大要忌之一，这里的控制并不是指过度节食，而是指均衡饮食，避免可能的诱发因素。

• 避免食用辛辣刺激性食物：

  辣椒、生姜、大蒜、浓茶、咖啡等食物可能会刺激血管扩张，加重炎症反应，导致皮损加重。

• 限制饮酒：

  酒精会影响免疫系统功能，加重炎症，甚至干扰药物治疗。银屑病患者应尽量避免饮酒，如无法避免，应适量饮用，并注意观察自身反应。

• 注意过敏食物：

  部分患者可能对某些食物过敏，过敏反应可能诱发或加重银屑病。留意食用某种食物后是否出现皮损加重、瘙痒等症状，如有怀疑，可进行过敏原检测。

• 增加必需的微量元素和维生素：

  银屑病患者可以多补充维生素A/C/E，以及锌硒等微量元素，有助于缓解银屑病症状。

三、稳住情绪：心理的平衡

精神压力、焦虑、抑郁等情绪因素与银屑病的发生和发展密切相关。“稳定情绪”是银屑病三大要忌的重要组成部分，保持积极乐观的心态有助于控制病情，提高生活质量。

• 学会释放压力：

  工作、生活中的压力是不可避免的，关键在于如何有效地释放压力。可以尝试运动、听音乐、阅读、与朋友聊天等方式放松身心。保持充足的睡眠，避免熬夜。

• 积极面对疾病：

  银屑病虽然无法治疗，但通过科学的治疗和管理，可以有效控制症状，减少反复。要相信医生，积极配合治疗，不要轻易放弃。了解银屑病的相关知识，有助于更好地管理疾病。

• 寻求心理支持：

  如果感到焦虑、抑郁等情绪难以自行排解，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你更好地应对疾病。

• 参加患者组织

  参加患者互助组织，在其中互相鼓励，有助于提高生活幸福感，减缓精神压力。

患者真实反馈

银屑病三大要忌

再次注意，银屑病三大要忌是：避免刺激、控制饮食、稳定情绪。这三点并不是孤立存在，而是相互影响、相互促进的。只有将这三点结合起来，才能更好地控制病情，提高生活质量。

银屑病与生活场景

银屑病不仅影响患者的身体健康，也会对他们的生活造成诸多困扰。以下是两个常见的场景以及一些建议：

• 就业：

  有些患者因为担心疾病影响形象，不敢找工作或不敢从事某些职业。建议坦诚地与老板沟通，告知病情，并注意银屑病不传染。选择工作环境相对清洁、干燥、通风的工作，避免长时间接触刺激性物质。

• 情感：

  银屑病患者可能会因为皮损影响外观，而感到自卑，影响社交和恋爱。建议积极治疗，改善皮损，增强自信。寻找理解和支持自己的伴侣，坦诚地分享自己的感受。记住，真的的爱是建立在相互理解和尊重的基础上的。

银屑病是一种需要长期管理和控制的疾病。通过了解和遵守银屑病三大要忌，结合科学的治疗方法，相信每位患者都能更好地控制病情，拥有更加健康、快乐的生活。记住，你不是一个人在战斗，我们与你同在！

在文章的我们回顾一下，银屑病患者较需要注意的事项，正如我们今天反复提到的：避免刺激、控制饮食、保持稳定情绪。关于这三个方面，患者可能还会有哪些疑问呢？

• 皮肤干燥一定会加重银屑病吗？

  不一定。但维持皮肤滋润可以减少刺激，预防银屑病病情的加重。

• 所有的辛辣食物都需要避免吗？

  并不是。只是建议减少或避免，患者需要找到自己对哪种食物敏感，有针对性地避开。

• 如何保持一个稳定的情绪？

  积极面对疾病，学会释放压力，寻找心理支持都是有效的方法。